z brzuchem

[...] dobrym trneingiem ktory ma swoje zalety jednak potrzeba nieco wytrenowanego brzucha, nie z kaloryferem bo dla tkaich to nic nie pomoze ten ttening ale dla osob z normalnym brzuchem w miare. Dalej po a6w bs2 jest to cienzki trening do ktorego wykonania potrzeba silowni to nie oszukujmy sie w domu wiszac na drazku i robiac wznosy mozna predzej [...]

jeszcze focia z wyyebanym brzuchem przed spaniem %) /SFD/Images/2016/1/24/92c60820a1fd423f8008720db9c9e57c.jpg

Cześć! Akop, słuchaj mam problem i wydaje mi się, że możesz mi pomóc Czy masz na masie problem z dużym brzuchem? Nie mówie tu o smalcu tylko o rozepchanym brzuchu. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zrobił mie się mocno odstający brzuvh (niekiedy mniej niekiedy bardziej) Jestem na masie, konkretnie na carbcycling. Żadem z moich znajomych nie ma [...]

Hehe te ostatnie cwiczenia w ABS II z poczatku naprawde sa trudne :D Te co ruszasz nogami i brzuchem trudno to zsynchronizowac. Na rozpietki dobrymi ciezarami machasz, mam pytanie wlasnie co do tego cwiczonka ;d pod koniec ruchu zginasz lapy troche w lokciach ?

poj**alo Was z tym brzuchem?%-) nie ma az takiej rewelacji zeby tu popuszczac;-) ale lydy konkret,ja myslalem ze mam siatke zyl na lydkach a tetnica na udzie mi niszczyla psychike tak sie nia jaralem a tu z takimi lydkami wyskakuje i psuje opcje%-)

[...] podciąganie szeroko 4x6 +15kg / +5kg pendlay rows 4x8 80kg / +10kg mc 4x6 90kg / +20kg ściąganie wąsko do klaty 5x15 szrugsy z hantlami 5x15-10 uginanie sztanga leżąc brzuchem na skosie 3x10 młotki hanltami 3x10 modlitewnik maszyna 3x10 uginania siedząc 5x30-10 ___________________ W 3 bazowych ćwiczniach dołożone znacznie, bo lekkko, ale [...]

Wiesz co, chyba po prostu za bardzo skupiłam się na szklanej kuli. Wcześniej sygnalizowałam, że chodzę przepełniona a rano budzę się z wielki brzuchem. W sumie sama zaczęłam kombinować z rozkładem i zmniejszyłam sobie trochę białko i dodałam tłuszczu. MOże tak będzie lepiej, Więcej nie mam czego napisać, wymiary bez zmian.

Poniedziałek W pracy byłem do 7 rano, spałem 6h, śniadanie zjadłem o 14:30 i na trening na 16:00 poszedłem właściwie z pełnym brzuchem stąd też trening marny bo chciało mi się ... Wtorek Znów 6h snu.. Środa Już wypoczęty ale bardzo zajęty. Na trening się trochę spóźniłem ale był udany. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej - ciągle [...]

mnie też interesuję większa masa ale nie z takim brzuchem i takim poziomem BF :-P wyglądam jakbym nigdy sztangi nie trzymał a regularnie ciągnę już ponad 2 lata. Zrobię niski Bf i myślę, że potem będzie fajniej szła masa. fałdy mierzę fałdomierzem :-) kupiłem na allegro.

[...] tej maszynie co wysyłałam zdjęcie i podnosiłam nogę w bok szybciej opuszczałam wolniej podobno dobrze technicznie) + 30min aero- rowerek Odstawiłam białko w proszku a z moim brzuchem wciąż nie tak (wzdęty) piję mięte i herbatkę z kopru i zieloną i 2l wody więc może też przez tyle płynów mam duży brzuch wzdęty bo nigdy raczej tyle nie wypijałam... [...]

[...] teraz tak.. najpierw chyba muszę zrobić porządek z tą moją przemiana materii i trawieniem i dopiero wdrożyć tą dietę która jest podana, bo jak narazie różnie to bywa z moim brzuchem za tydzień kończę trening Obli może pod koniec tygodnia się zdecyduję żeby już go dokończyć???czy nie będzie za późno?? ale potrzebna będzie Wasza ogromna pomoc i [...]

[...] podobna, a HP w przeciwieństwie do zarzutu nie stwarza, takich problemów z techniką i chwytem. do tego dodam coś po 1 na klatkę, plecy i postaram się jeszcze coś z łydkami i brzuchem pokombinować i powinno być dobrze. Jeszcze jedna sprawa czy jest sens robienia normalnego przysiadu po 5 seri i mniej niż 5 pow? Ponieważ najmniejsze krążki jakimi [...]

[...] odczuc, ale nie od tego on jest. Mozna go lubiec lub nie, ale nalezy mu sie szacunek. Pokazal, ze ma serce do walki i, ze jest odporny na ciosy. Jego walka z Vitkiem byla najlepsza walka w Wadze ciezkiej od jakiegos czasu. Chcialoby sie ogladac takie widowiska czesciej. Haye to tchorz i pozer. Chcialbym zobaczyc go lezacego brzuchem na deskach...

[...] wyebany mimo że wysuszony. To ma związek najprawdopodobniej z wystającymi do przodu żebrami. Masz troche racji bo mam taką własnie budowe,ale i tak na tym zdjeciu to wygląda wyolbrzymione MiloPL dlamnie to jest cos pięknego :p nawet i z takim brzuchem Sogacz ;d No wreszcie ktoś docenił coś,bo akurat tu przecież nie brzuch jest najważniejszy :P

Ale mam nadzieję,że da się jeszcze coś z tym brzuchem zrobić-czy juz tylko operacja? ((

[...] / 31,5kg x 10 / 38,5kg x 10, 45,5kg x 10 8) Szrugsy sztangielkami: 2x26kg x 26 / 2x28kg x 28 / 2x30kg x 30 9) Hip thrust: 105kg x 40/30/25/25 Nie ma to jak trening z pełnym brzuchem, kebab wleciał 50min przed treningiem i dawał o sobie znać przez cały trening. |-) Plan na dziś zrealizowany, 1,5h po treningu i jeszcze nic nie jadłem, bo czuję [...]

AL, , wszytskiego najlepszego i nich ci w nogi wchodzi ;-) A na powaznie to co z tym brzuchem teraz sie dzieje, zmierz sobei łade ukosem koło pępka ok? Strasznei ci ten brzuch wywaliło do tych spadków, co sie dzieje? stres ? czy jedzenie?

dziś pierwszy raz od dłuższego czasu obudziłam się płaskim brzuchem co za uczucie no to super,a co odstawiałaś z produktów,bo juz się pogubiłam

[...] początku ruszałam się jak flaki z olejem, było fatalnie, więc zrezygnowałam z dużej intensywności, no i dopiero pod koniec dostałam "powera". Strasznie się trenuje z bolącym brzuchem i uczuciem zatrucia... a wczoraj, kontynuacja tematu, no i wzięłam już dzień wolny. Także, poza uczelnią, aktywność zerowa. Dobrze czasem zrobić sobie taki dzień [...]

[...] i dolna część mięśni brzucha aż do samych klejnotów. Parę dni potem chciałem zrobić następny tren ale nie dotarłem nawet do połowy także nie było co pisać o tym. Z tym brzuchem to jeszcze nie najgorzej ale lipa jest z pachwiną bo boli mnie tam wszystko co z nią związane- przyczepy mięśniowe, itp. Boli aż do dzisiaj, nie mogę nawet grać w [...]